不規則な生活は男性不妊の原因に!精子を増やす為の生活習慣改善法!

不規則な生活は男性不妊の原因に!精子を増やす為の生活習慣改善法!

不妊治療

男性不妊で悩んでいませんか?

 

不妊治療はもはや現代病と呼んでもいいかも知れません。それほど、悩んでいる人が多く子供ができにくい家庭が多いです。

 

男性不妊の問題は、精子の数が少なかったり、精子の運動量が低下していることが原因です。

 

精子を増やすために食生活を見直すことはもちろん必要ですが、一緒に生活習慣も改善していくとさらに効果が高まります。

生活習慣を改善するとは?

毎日不規則な生活をしていませんか?

  • 次の日が休みの日は朝方までゲームをしている!
  • 毎日のように友達や同僚と飲みに行っている!
  • 1日に何本もタバコを吸う!
  • 毎日お酒を浴びるほど飲んでいる!

 

はい。独身時代の私がまさにコレでした。上記の項目に一つでも当てはまる人は生活習慣を改善する必要があります。

 

次の日が休みの日は朝方までゲームをしている!

ゲーム

私も当時はオンラインゲームにハマっていたので、次の日が休日の時は夜中もずっとゲームをしていました。

 

オンラインゲームは一度やると中毒になってしまうのが恐ろしいですよね。

 

 

顔も知らない人と一緒にプレイをするのですが、中にはものすごく気の合うプレイヤーがいたりします。「仲間と一緒にやる」というのが良いんでしょうね。

 

「気が合うからゲームも楽しい」ということで何時間もできてしまうんです。

 

いきなりゲームを辞めることは難しいかもしれませんが、少しずつINする時間を減らして、「起きている限りやる」ではなく、時間を決めてやるようにすればいいと思います。

 

毎日のように友達や同僚と飲みに行っている!

居酒屋

独身時代、会社の同僚とも仕事終わりに一杯飲みに行くことが多く、今思えば「不健康だったなぁ」と納得できます。

 

行くのは大概「居酒屋」でしたから、油っこいものばかり頼んでしまうんですよね。私は唐揚げやチキン南蛮が好きだったので、毎回この二つは頼んでいました。

 

「せっかく行くんだったら美味しいものを食べたい」と思っていましたが、もっと健康に気を付けておけば良かったと思います。

 

友達や同僚の誘いを断るのはなかなか難しいですが、食べるものを少し意識するだけでもいいかもしれません。油っこいものを注文するのではなく、白身魚や野菜系を中心に注文すればいいですね。

 

1日に何本もタバコを吸う!

タバコ

私はタバコは吸わないタイプなのですが、ヘビースモーカーの人は徐々に本数を減らした方がいいですね。

 

タバコは精子の数を減らしたり、精子の動きをゆるめてしまったり、精子を奇形させてしまいます。

 

 

タバコを吸うメリットはほとんどありませんから、できることならすぐにでも辞めることをお勧めします。

 

毎日お酒を浴びるほど飲んでいる!

ビール

お酒が好きな人は毎日飲んでいる人は多いですよね。私もお酒が好きだったので、居酒屋でも飲んで帰ってきてからも飲んでというのを繰り返していました。

 

ですがこれ、非常に危険です。アルコールは精液の質を低下させてしまいますので、結果的に精子の数が少なくなります。

 

「ビールを週に5杯以上飲むと、精子が劣化する」という調査結果も出ているのでアルコールを毎日大量に摂取している人は控えるように努力をしましょう。

 

ビールを「週に1〜5杯」飲んでいた男性と、「週に40杯以上」ビールを飲んでいた男性を比べたところ、精子濃度が33%も低下していることが調査で分かっています。

 

改善法というよりかは、「不規則な生活を整えるように気を付ける」といった感じですね。結局は自分の意思次第なので、「男性不妊にはなりたくない!」と思ってる人は、今のうちに少しずつ改善していきましょう。

生活習慣を改善しながらサプリメントを服用する

牡蠣のチカラα

生活習慣を改善するだけではなく、同時にサプリメントを服用するといいですね。

 

当サイトでご紹介しているサプリメントは、「男性ホルモンを生み出す力」を高める手助けをしてくれるので、「最近元気がなかったな」という方にお勧めできます。

 

サプリメントは下記のページで解説しているので、そちらをご覧ください。

 

精子増やす驚きの方法!辛い不妊治療から解放されて自然妊娠しませんか?

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